Školska dob pravo je vrijeme da se djeci uvede dobar obrazac ručka. Zdrav jelovnik za ručak može održati djecu aktivnom i uzbuđenom zbog dana u školi. No, za pripremu ručka za bebu potrebni su posebni kreativni napori. Razlog je u tome što je vrijeme za jelo djece ograničeno za vrijeme ručka.
Razlozi zašto se moraju uzeti u obzir dječji jelovnici za ručak
Zdrav ručak pružit će djeci dovoljno energije. Uz to se može dobro igrati, učiti i koncentrirati cijeli dan. Za djecu školske dobi važno je pripremiti jelovnik za ručak koji je bogat hranjivim tvarima. Nemojte zaboraviti uključiti bocu za piće napunjenu s dovoljno vode dok je vaša beba u školi. Priprema zdravog i omiljenog dječjeg jelovnika za ručak može biti veliki izazov za roditelje. To je zato što djeca imaju ograničeno vrijeme za jelo tijekom školskih praznika. Djeca također mogu radije igrati nego da završe s ručkom. Stoga se od roditelja treba posebno potruditi prilikom pripreme dječjeg školskog pribora.
Savjeti za pripremu dječjeg jelovnika za ručak
Školska dob je doba kada djeca počinju sami birati, uključujući hranu. Djeca školske dobi brzo uče i lako su pod utjecajem prijatelja i okoline. Stoga je i školska dob pravo vrijeme za uvođenje zdravih obrazaca prehrane za djecu. Uključivanje djece u pripremu jelovnika za ručak u obliku namirnica može biti prilika za upoznavanje djece s obrascima zdrave prehrane. Ovaj korak također će pružiti priliku vašem mališanu da odredi hranu koju želi. kako?
Razgovarajte s djetetom o tome koju hranu voli
Razgovarajte o zdravijem izboru hrane i pića, a zatim s djetetom odlučite o hrani koju bira za djetetov jelovnik za ručak.
Napravite zajedno popis za kupovinu
Pozovite djecu da zajedno kupe namirnice. Pustite ga da odabere hranu i piće s popisa za kupovinu koji ste napravili.
Pripremite ručak s djecom
Sastojke možete pripremiti unaprijed večer prije. Uz to pripremanje ručka ujutro može biti lakše.
Odaberite pravu kutiju i bocu
Neke od dostupnih kutija za ručak i boca za piće izrađene su od plastike. Roditelji moraju biti pažljivi pri odabiru vrste plastike koja je osnovni materijal za ovu opremu. Da biste pomogli, možete proučiti plastične kodove navedene na priboru za jelo. Općenito, ovaj se kod nalazi na dnu u obliku brojeva. Svaki plastični kod označava drugu vrstu plastike i njezinu funkciju. Na primjer, vrsta plastike koja je otporna na toplinu ili ne.
Zašto djeca ne završe svoj ručak?
Ponekad djeca dođu kući s ostavljenim ručkom. To naravno roditelje može zbuniti i razočarati. Kako se ispostavilo, nekoliko razloga u nastavku mogu biti glavni:
Čini se da vrsta kutije za ručak utječe na djetetov apetit. Ako se djetetu ne sviđa kutija za ručak koja se koristi, možda će je nerado izvaditi za ručkom. Djeca također mogu jesti u žurbi i obično ne završe jer ne žele da njihove kutije za ručak vide njihovi prijatelji. Kao rješenje odaberite lunch box zajedno sa svojim mališanom. Nije nemoguće ako ima sklonost prema ovom priboru za jelo. Na primjer, kutija za ručak sa slikom trendovskog lika.
Pokušajte svom djetetu svaki dan dati drugačiji meni za ručak. Za mlađu djecu možete napraviti sendviče ili drugu hranu različitih oblika, poput krugova ili trokuta. Razvijanjem kreativnosti u izradi dječjih jelovnika za ručak i ručak, beba će se veseliti vremenu ručka i jesti s entuzijazmom.
Pakiranje se teško otvara ili ljepljivo
Pobrinite se da je djetetov jelovnik za ručak jednostavan za konzumiranje. Razlog je taj što neka djeca mogu biti lijena za jelo ako se ambalaža hrane teško otvara ili im se ruke ljepe. Stoga pokušajte pripremiti dječje jelovnike za ručak s ambalažom koja se lako otvara. Ne zaboravite priložiti odgovarajući pribor za jelo, poput žlica i vilica. Uključite li voće u djetetov jelovnik za ručak, ogulite ga ili narežite na komadiće kako bi bilo praktičnije kada ga vaš mališan želi jesti.
Djeca mogu biti manje entuzijastična za jelo ako je vrsta hrane presuha. Da biste to zaobišli, možete dati malo umaka kao dodatak djetetovom ručku.
Vrste hrane koje moraju biti na jelovniku za ručak djeteta
Pobrinite se da ručak vašeg djeteta sadrži adekvatnu i uravnoteženu prehranu. To se može postići uključivanjem sljedećih vrsta hrane:
- Osnovna hrana, kao što su riža, kruh ili krumpir
- Svježe voće
- Povrće
- Prilozi, kao što su jaja, meso i riba
- Mlijeko
Uključite i bocu vode s odgovarajućom količinom tekućine koja je potrebna djeci. Kao međuobrok uz ručak možete pripremiti i sir ili jogurt. Priprema dječjih jelovnika za ručak i ručak potrebno je uzeti u obzir djetetove sklonosti. Pozovite ga da sudjeluje u odabiru kutije za ručak i pribora, kao i omiljenih namirnica. Roditelji također mogu pozvati svoju djecu da naprave ručak. Uz to će se dijete osjećati uključenije i uzbuđenije za ručkom. Također, pripremite i koristite dobro zatvorenu kutiju za ručak kako se hrana ne bi prolila. Ali također provjerite je li ova kutija za djecu još uvijek laka za otvaranje. nadamo se korisno!
