10 malih navika koje uzrokuju oštećenje mozga
Oštećenje mozga može biti uzrokovano raznim bolestima, u rasponu od demencije poput Alzheimerove bolesti do moždanog udara. Oštećenje moždanog tkiva može biti potaknuto raznim nezdravim navikama. Jedna od stvari koje često radite je korištenje slušalica na preglasnoj glasnoći. Zašto treba smanjiti ovu naviku? Koje druge navike izazivaju oštećenje mozga? Pogledajte ovaj članak kako biste ga secirali. 
Prečesto se sama povezuje s poremećajima u mozgu. Nema ništa loše u tome da započnete komunikaciju sa svojim starim prijateljima. Povremeno ispijanje šalice čaja s prijateljima i obitelji vrlo je korisno za mentalni i mozak. Također se pridružite društvenim i sportskim ili umjetničkim satovima kako biste potaknuli interakciju s drugim ljudima. 
Nedostatak sna ometa sposobnost mozga da zapamti informacije. Ostati do kasno je beskorisno. Stoga se zbog ove navike može pojaviti rizik od oštećenja mozga. Nedostatak odmora može dovesti do pospanosti tijekom dana, depresije i oštećenja pamćenja. Zapravo, samo jedna noć nedostatka sna utječe na sposobnost mozga da zapamti informacije.
Navike koje mogu izazvati oštećenje mozga
Evo nekoliko navika koje sada možete izbjeći kako biste smanjili rizik od oštećenja mozga:1. Prečesto sam
Hm, možda neki od nas vole suvereno kao usamljenik ili samotnjak. Ali, nažalost, previše vremena provoditi sami može izazvati oštećenje mozga. Ljudi koji imaju još manje prijatelja obično su produktivniji, sretniji i imaju manji rizik od Alzheimerove bolesti.
Prečesto se sama povezuje s poremećajima u mozgu. Nema ništa loše u tome da započnete komunikaciju sa svojim starim prijateljima. Povremeno ispijanje šalice čaja s prijateljima i obitelji vrlo je korisno za mentalni i mozak. Također se pridružite društvenim i sportskim ili umjetničkim satovima kako biste potaknuli interakciju s drugim ljudima. 2. Prevelika potrošnja junk food
Ništa loše u hrani kao što je bezalkoholno piće ili čips od krumpira koji se naziva junk food. Jer, ljudi koji često konzumiraju junk food obično imaju manje dijelove mozga povezane s pamćenjem i učenjem.S druge strane, zdrava hrana poput cjelovitih žitarica i lisnatog zelenog povrća može održati funkciju mozga i smanjiti rizik od oštećenja.
3. Korištenje slušalica pri jakoj glasnoći
Mozak je organ odgovoran za razumijevanje zvukova oko nas. Dajemo li prekomjeran 'pritisak' na mozak, naravno da je i ovaj organ sklon oštećenjima. Ugodite glazbu pomoću slušalice Jaka glasnoća riskira trajno oštećenje sluha. Ova navika također može izazvati probleme s mozgom kao što su gubitak pamćenja i oštećenje moždanog tkiva.4. Nedostatak sunčeve svjetlosti
Ležanje u mračnoj sobi je zona udobnosti za mnoge ljude. Međutim, možemo smanjiti ovu naviku kako bismo održali zdravlje mozga. Jer, manje sunčeve svjetlosti povezano je s depresijom, a ovo stanje također može usporiti rad mozga. Osim toga, studije su također otkrile da sunčeva svjetlost pomaže mozgu da radi optimalno.5. Pokrivanje glave tijekom spavanja
Neki se ljudi osjećaju ugodnije ako pokriju glavu dok spavaju. Nažalost, ova navika može povećati potrošnju ugljičnog dioksida i inhibirati ulazak kisika. Nedostatak kisika može oštetiti moždane stanice.6. Prečesto udaranje glavom tijekom vježbanja
Ako se aktivno bavite tjelesnom aktivnošću i bavite se kontaktnim sportovima, trebali biste paziti da ne dobijete udarac po glavi i da to ne podcjenjujete. Budući da kontinuirano doživljavanje sudara povećava rizik od kognitivnih oštećenja, mentalnih poremećaja raspoloženje, glavobolje, smetnje govora i agresivno ponašanje. Uvijek budite oprezni tijekom vježbanja i odmah se obratite liječniku ako udarite glavom u bilo kojoj aktivnosti.7. Previše konzumiranja soli i šećera
Sol i šećer su tvari koje treba ograničiti u konzumaciji. Na primjer, prekomjerna konzumacija šećera može ometati sposobnost tijela da apsorbira hranjive tvari. Na taj način će hranjive tvari koje dospiju u mozak biti otežane i ometati njegov razvoj. U međuvremenu, konzumacija soli povezana je s visokim krvnim tlakom koji onda može dovesti do moždanog udara.8. Nedostatak sna
Nedostatak sna ometa sposobnost mozga da zapamti informacije. Ostati do kasno je beskorisno. Stoga se zbog ove navike može pojaviti rizik od oštećenja mozga. Nedostatak odmora može dovesti do pospanosti tijekom dana, depresije i oštećenja pamćenja. Zapravo, samo jedna noć nedostatka sna utječe na sposobnost mozga da zapamti informacije. 
