cultureaftercomputation.com

Očito se ne radi samo o prijedlogu da pomaganje drugima može učiniti da se osjećate sretnim. Prema istraživanjima, čin pomoći drugima, kao što je davanje potrebitima, vrlo je dobar za mozak. Zapravo, ljudi koji pomažu često rjeđe obolijevaju i žive dulje. [[Povezani članak]]

Pomaganje drugima dobro je za mozak

Ovo istraživanje je inicijativa Sveučilišta u Pittsburghu u kojoj je sudjelovalo 45 volontera. Daju im se izbor obavljanja aktivnosti od kojih oni imaju koristi, pomaganja prijateljima u nevolji ili društvenih aktivnosti. Različiti izbori, različiti rezultati. Sudionici koji su odlučili pomoći prijatelju u nevolji pokazali su povećanu aktivnost u mozgu koji funkcionira kao "centar za nagrađivanje". Zanimljivo je da dio mozga koji na stres reagira povišenim krvnim tlakom i upalom zapravo smanjuje aktivnost. Ne samo za mozak, poznato je da je mehanizam pomoći drugima dobar za zdravlje, osobito dugoročno. Volonteri uključeni u drugu fazu studije Sveučilišta u Pittsburghu – više od 400 ljudi – oboljevali su rjeđe. Ostale dobrobiti za zdravlje su:

• Povećajte samopouzdanje
• Osjetljiviji na okolne uvjete
• Smanjite rizično ponašanje
• Riješite se depresije
• Prevladajte pretjeranu anksioznost

Ništa manje važno, navika pomaganja drugima također čini da se osjećate “ovisni”, da želite nastaviti raditi istu stvar. Uz mnoge prednosti pomaganja drugima u pogledu vlastitog zdravlja, to znači da je ulaganje isto što i pomoći sebi.

Pomaganje drugima, tajna sreće

Ipak sa znanstvenog stajališta, pomaganje drugim ljudima da aktiviraju iste dijelove mozga koji se inače stimuliraju kada jedu ukusnu hranu ili vode ljubav. Ova činjenica je dobivena istraživanjem korištenjem funkcionalne magnetske rezonancije ili fMRI tehnologije. Kada radite zabavne stvari, postoje kemikalije u mozgu koje su aktivne, naime endorfini. Psihološki, dobro ponašanje kao što je pomaganje drugima je poticaj za proizvodnju endorfina. Kada netko pomaže drugima koji su u potrebi, naravno da će biti osjećaj sreće jer se osjećaju korisnim. Stoga će se povećati želja da se učini isto za druge kako bi život bio smisleniji. Nadalje, volonteri koji vole biti uključeni u pomaganje drugima također žive dulje. Ovo je povezano sa telomeri, odnosno sam kraj linearne DNK koji se uvijek ponavlja. Dugotrajni stres će ga učiniti kraćim, što znači i kraći životni vijek. Ali navika izgradnje pozitivnih emocija i pomaganja drugima može stvoriti telomeri biti duži.

Čini li vas pomaganje drugima uvijek sretnim?

Ali postoje trenuci kada vas pomaganje drugima ne čini sretnima. Što nije u redu? Pogledajte sljedeće točke:

• Jesi li zainteresiran?

Ako vas pomaganje drugima ne čini sretnima, pokušajte otkriti je li ono što radite u skladu s vašim interesima. Vrlo je ljudski kada je nekome više stalo do određenih aspekata, a nije baš stalo do drugih stvari. Kad se pomaže drugima, koji je način najzahtjevniji da se može svesrdno.

• Jeste li poštedjeli vremena?

Pomaganje drugima svakako zahtijeva nešto vrjednije od novca, a to je vrijeme. Očigledno, vrijeme također određuje kako se osoba može osjećati sretno kada pomaže drugima. Bilo da se posvetite cijeli život, jednom godišnje ili nekoliko sati dnevno.

• Jeste li bili dovoljno proaktivni?

Usporedite pomaganje drugima kada vas prijatelji pozovu u usporedbi sa stvarima koje ste vi pokrenuli. Naravno da će se drugi osjećati sretnije jer je u skladu s onim što će mu se pomoći, također je u skladu s vrijednostima u vama. Stoga budite proaktivni, a ne samo reaktivni kada pomažete drugima.

• Jeste li to učinili iskreno?

Iskrenost kada pomažete drugima je i kockanje hoćete li se nakon toga osjećati sretnima. Ako motiv nije iskren, kao na primjer radi postizanja publiciteta, prestiža ili pohvale, to će rezultirati samo osjećajem praznine. Odnosno, pomaganje drugima ne znači samo pokretanje društvenih događanja s ciljem dobivanja fantastičnih sredstava. Čak i jednostavni postupci pomaganja drugima kao što je držanje vrata za nekoga straga, pomoć starijoj osobi da prijeđe ulicu ili jednostavno davanje komplimenta osim fizički, također mogu biti od velike pomoći drugima. Dakle, jeste li danas pomogli drugima?