7 uzroka osteoporoze i kako je spriječiti
Osteoporoza je bolest koju karakterizira smanjena gustoća kostiju. Jedna od ovih mišićno-koštanih bolesti sklonija je oboljevanju žena koje su ušle u duboku starost. Međutim, to ne znači da muškarci mogu biti potpuno 'slobodni' od prijetnje. Dakle, što uzrokuje osteoporozu i kako je spriječiti? [[Povezani članak]]
Uzroci osteoporoze
Prema izvješćima izNacionalni institut za artritis i mišićno-koštane i kožne bolesti,oko 53 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama ima osteoporozu ili su barem pod visokim rizikom za razvoj bolesti. Osteoporoza je često povezana sa starijim osobama. Iako nije potpuno pogrešno, morate shvatiti da na ovu bolest utječe i razina gustoće kostiju kada ste mladi. Zašto je to? U idealnom slučaju, kost će se povremeno regenerirati, gubitak kosti će se tada zamijeniti novom kosti tako da se njezina masa nastavlja ili čak povećava. Međutim, ovaj proces regeneracije počeo je usporavati od dobi od 20 godina. Kao rezultat toga dolazi do smanjenja koštane mase zbog sporog rasta 'zamjenske' kosti. To se ne može odvojiti od niza čimbenika koji uzrokuju osteoporozu, a to su:1. Hormonski poremećaji
Mnogi hormoni u tijelu mogu utjecati na proces obnove kostiju. Ako osoba ima problema sa žlijezdama koje proizvode hormone, tada imaju veći rizik od razvoja osteoporoze. Hormonska stanja koja mogu uzrokovati osteoporozu uključuju:- hipotireoza
- Poremećaji nadbubrežnih žlijezda, kao što je Cushingov sindrom
- Smanjeni spolni hormoni (estrogen i testosteron)
- Poremećaji hipofize
- Hiperparatireoza
2. Nedostatak kalcija
Nedostatak kalcija također je uzrok gubitka koštane mase kod starijih osoba. Kao što znamo, kalcij je mineral koji igra važnu ulogu u procesu formiranja kostiju. Istraživanja su dokazala da nedostatak unosa kalcija ima značajan utjecaj na zdravlje kostiju. Nije iznenađujuće da ljudi s osteoporozom često pronalaze niske razine kalcija u tijelu.3. Nedostatak vitamina D
Osim kalcija, nedostatak razine druge hranjive tvari, naime vitamina D, također je čimbenik u nastanku osteoporoze kod starijih osoba. Budući da vitamin D igra ulogu u pomaganju apsorpcije kalcija u tijelu. Zbog nedostatka unosa vitamina D, apsorpcija kalcija se automatski blokira, što rezultira iscrpljivanjem razine minerala u kostima.4. Nuspojave lijekova
Osteoporozu može uzrokovati i uporaba određenih lijekova kao što su lijekovi protiv napadaja i neki kortikosteroidi (kortizon, hidrokortizon, prednizon, glukokortizoidi).5. Određena medicinska stanja
Brojna medicinska stanja kao što su probavne smetnje, cistična fibroza imultipli mijelomtakođer ne izmiču čimbenici koji uzrokuju osteoporozu u starijih osoba. Drugi problem za koji se smatra da je uzrok gubitka koštane mase je abnormalno izlučivanje kalcija. Ovo je stanje kada tijelo teško apsorbira kalcij pa se događa da mineral lako izlazi kroz mokraću.6. Cigarete i alkohol
Nezdrav način života također je faktor koji uzrokuje osteoporozu kod starijih osoba, čak i ljudi koji su još u produktivnoj dobi. Jedan od nezdravih stilova života o kojem je riječ je konzumacija velikih količina cigareta i alkoholnih pića. Prema istraživanjima, i cigarete i alkohol sadrže tvari koje ako se konzumiraju dugoročno mogu inhibirati proces apsorpcije kalcija u tijelu.7. Rijetko vježba
Osim pušenja i alkohola, rijetko vježbanje je još jedan primjer nezdravog načina života koji može uzrokovati osteoporozu. Kao i drugi organi u tijelu, kosti se također moraju istrenirati da ostanu zdrave i jake. Vježba je jedan od načina treniranja ovih kostiju. Zato rijetko vježbanje može povećati rizik od gubitka koštane mase. Od sada vježbajte kako biste spriječili osteoporozu kako bi se rizik od razvoja ove bolesti u starijoj dobi sveo na minimum. [[Povezani članak]]Čimbenici rizika od osteoporoze
Uz gore navedene uzroke osteoporoze, drugi čimbenici koji povećavaju rizik od ove bolesti kostiju uključuju:- Obiteljska povijest osteoporoze
- Roditeljska povijest prijeloma kuka
- Ukupni BMI 19 ili manje
- Dugotrajna primjena oralnih kortikosteroida koji mogu utjecati na čvrstoću kostiju
- Imate poremećaj prehrane, kao što je anoreksija ili bulimija
- Često pušenje i konzumacija alkohola
- Reumatizam
- Problemi s malapsorpcijom, kao što se susreću kod celijakije i Crohnove bolesti
- Neki lijekovi za rak dojke i prostate koji utječu na razinu hormona
Kako spriječiti osteoporozu
S obzirom na negativan utjecaj na tijelo, tada biste trebali poduzeti korake kako biste spriječili ovu bolest. Neke stvari koje se mogu učiniti kao način prevencije osteoporoze uključuju sljedeće:- Redovita tjelovježba
- Dovoljne potrebe za kalcijem i vitaminom D
- Dovoljne potrebe za proteinima
- Nemojte pušiti i piti alkoholna pića
- Prolazite redovite liječničke preglede
