Fobija od životinja nije rijetka stvar, a jedna od njih je i arahnofobija. Ovo je fobija od pauka i drugih paučnjaka beskralježnjaka. Ovaj iracionalni strah može čak i smanjiti kvalitetu života osobe. Ne samo izravno gledanje, čak i razmišljanje o paucima može izazvati simptome izvanredne tjeskobe. Diljem svijeta oko 3-15% pojedinaca doživljava specifičnu fobiju, posebno od životinja i visine.
Simptomi arahnofobije
Strah od pauka izaziva nekoliko simptoma kao što su:
- Osjećaj straha i tjeskobe kada razmišljate ili vidite pauke
- Što je više moguće izbjegavajte mjesta na kojima se mogu nalaziti pauci
- Teškoće u disanju
- Otkucaji srca su sve brži
- Gadan
- Prekomjerno znojenje
- Tresenje tijela
- Želi pobjeći kada slučajno naiđe na pauka
Učinci arahnofobije značajno će utjecati na kvalitetu života osobe. Čak je i teško osjećati se ugodno kod kuće jer vas proganja pomisao na pauke tamo. Osim toga, osobe s fobijom od pauka također će izbjegavati aktivnosti na otvorenom gdje bi mogli doći u kontakt s paucima, poput piknika u parku ili planinarenja u planinama.
Uzroci arahnofobije
Arahnofobija može proizaći iz traumatskog iskustva s paucima. Osim toga, postoje i neki drugi okidači kao što su:
Na temelju istraživanja, opća nesklonost fobiji od pauka je tehnika samoobrane koja postoji od davnina
Neki pojedinci u određenim kulturnim ili vjerskim skupinama također mogu imati načela zbog kojih se boje pauka. Ova vrsta fobije razlikuje se od prosječne osobe jer se formira na temelju kulture i religije.
Obiteljski i genetski utjecaji
Postoji i genetska komponenta koja igra ulogu u nastanku arahnofobije. Ne samo to, utjecaj obiteljskog okruženja također može igrati ulogu. Na primjer, kada roditelji imaju fobiju od pauka, vjerojatno će i njihova djeca doživjeti istu stvar. Kod adolescenata i odraslih, specifične fobije su sklonije pojavljivanju u žena. Osim toga, traumatska iskustva i druga psihička stanja također mogu utjecati na formiranje arahnofobije. [[Povezani članak]]
Dijagnoza arahnofobije
Jednako važno, potrebno je razlikovati strah od običnih pauka od specifičnih fobija. Njih dvoje su vrlo različiti. Sasvim je uobičajeno kada se osoba boji pauka jer oni nisu vrsta kućnih ljubimaca poput mačaka ili pasa. Da bi se moglo reći da netko ima fobiju od pauka, mora zadovoljiti nekoliko kriterija. Samo liječnik ili stručnjak za mentalno zdravlje može postaviti dijagnozu arahnofobije. Osim toga, simptomi moraju biti prisutni neprekidno najmanje 6 mjeseci. Zapravo, postoje značajni utjecaji koji ometaju svakodnevni život. Kasnije će liječnik pitati o simptomima, intenzitetu i učestalosti. Povijest bolesti i ciljevi liječenja također će biti tema rasprave.
Liječenje arahnofobije
Najčešći tip liječenja arahnofobije je kognitivna bihevioralna terapija. Fokus je zaustaviti negativne misli koje se automatski pojavljuju kada vidite predmet ili situaciju od kojih se bojite. U ovom slučaju, svakako pauci ili paukovi. Neke od primijenjenih tehnika uključuju:
Kognitivni preoblikovanje
Metode koje pomažu promijeniti način na koji vidite stvari tako da se ne percipiraju kao štetne ili stresne. Na kraju, ova metoda može promijeniti fizičku reakciju na pogled na podražaj kao što je pauk.
Sustavna desenzibilizacija
Primijeniti tehnike opuštanja u sustavnoj desenzibilizaciji. Zatim, također započnite suočavanje strahova od najblažeg do najizraženijeg izvora užasa.
Terapija virtualnom stvarnošću
Vrsta terapije
virtualna stvarnost izlaganjem virtualnog prikaza pauka također može biti učinkovit tretman za arahnofobiju
- Desenzibilizacija i ponovna obrada oka
Ova terapijska tehnika može biti korisna za liječenje ljudi sa specifičnim fobijama kao rezultatom traumatskog iskustva. Uvijek zapamtite da se fobije mogu liječiti uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Ne samo to, briga o sebi tehnikama opuštanja ili postupno izlaganje može biti i način da se pomirite sa strahom. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a
Bilo koji korak rukovanja puno je bolji od zatvaranja sebe. Zapravo, fobije mogu ometati svakodnevne aktivnosti i učiniti da se osoba osjeća usamljeno te je izloži riziku od depresije. Za daljnju raspravu o razlici između arahnofobije i uobičajenog straha od pauka, vidi
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play.
