cultureaftercomputation.com

Tijekom trudnoće postoje brojni tabui koje majka mora poštivati. Jedan od njih je ograničavanje ili ne pijenje kave tijekom trudnoće ili drugih napitaka s kofeinom. Mnogi ljudi vjeruju, da trudnice ispijaju kavu, jedan od njih je da fetus doživi smetnje. Dakle, mogu li trudnice piti kavu? [[Povezani članak]]

Mogu li trudnice piti kavu?

Konzumacija kave trudnicama zapravo nije zabranjena. Međutim, postoje određena ograničenja koja treba uzeti u obzir. Ako je previše, kofein u kavi može povećati rizik od urođenih mana i mrtvorođenih. Iako je opasna ako se pije u prekomjernoj količini, čini se da kava također ima mnoge prednosti ako se uzima u pravoj dozi. Prednosti kave za trudnice uključuju kao stimulans za povećanje energije, poboljšanje rada mozga i središnjeg živčanog sustava, usredotočenost trudnica, smanjenje glavobolje kako bi se smanjio rizik od upale. Pročitajte i: Kako piti kavu da budemo zdraviji za tijelo

Ograničenje konzumacije kofeina za trudnice

Maksimalna granica konzumacije kave dnevno za trudnice je 200 mg ili šalica kave srednje veličine. Imajte na umu, različite vrste kave, različite količine kofeina koje sadrže. Dakle, nemojte samo mjeriti sigurnost količine kofeina od broja šalica kave koje pijete. Kofein se ne nalazi samo u kavi. Ostala pića, kao što su čaj, gazirana pića i pakirana energetska pića, također sadrže kofein, iako ne toliko kao jedna šalica kave. Stoga također trebate biti oprezni pri konzumaciji. Mogu li trudnice piti kavu svaki dan? Trudnicama se savjetuje da ne piju više od četiri šalice čaja (240-960 ml) dnevno. Kada ste trudni, također morate ponovno razmisliti želite li konzumirati energetska pića u limenkama. Jer, citirano iz American Pregnancy, u jednoj konzervi energetskog napitka od 250 ml, procjenjuje se da je sadržano 80 mg kofeina.

Treba pripaziti i na količinu kofeina u gaziranom napitku. Svaka limenka sode može sadržavati čak 40 mg kofeina. Dakle, dosegli ste maksimalnu granicu za dnevno konzumiranje kofeina ako:

• Popijte dvije čaše čaja i limenku sode.
• Popijte jednu šalicu instant kave i jednu konzervu energetskog napitka.

Trudnice moraju biti svjesnije hrane i pića koje konzumiraju. Sve to radi fetusa da se rodi zdrav i savršen. Pročitajte i: Napitci koji sadrže kofein i njegove razine, ne samo kava!

Utjecaj prekomjernog pijenja kave trudnica

Ako trudnica dnevno konzumira više od 200 mg kave, tada rizik neće osjetiti samo oni, već i fetus. Sljedeći zdravstveni problemi mogu nastati zbog prekomjerne konzumacije kofeina od strane trudnica.

1. Poremećaji fetalnog sna

Kofein koji konzumiraju trudnice može proći kroz placentu. Dakle, utjecaj kofeina koji osjeća majka, osjetit će i beba. Zapravo, fetus još nema istu metaboličku sposobnost kao majka. Iako posteljica apsorbira samo malu količinu kofeina, njezin ciklus spavanja i dalje će biti poremećen. Kofein također može utjecati na obrasce kretanja fetusa u posljednjem tromjesečju trudnoće. Budući da je kofein stimulans, niste jedini koji će imati problema sa spavanjem. Bebe u maternici će se osjećati isto.

2. Povišen krvni tlak

Mlade trudnice treba izbjegavati piti kavu. Ako pijete previše kave, vaš krvni tlak i broj otkucaja srca mogu se povećati. Obje ove stvari, naravno, treba izbjegavati tijekom trudnoće. Kofein u kavi također može uzrokovati da poželite češće mokriti. Ako je došlo do teške faze, prečesto mokrenje može vas dovesti do dehidracije, jer iz tijela izlazi toliko tekućine.

3. Povećan rizik od urođenih mana

Na temelju istraživanja provedenog na pokusnim životinjama, prekomjerno pijenje kave za trudnice ima veći rizik od prijevremenih trudova, urođenih mana i rađanja beba s malom porođajnom težinom. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja o ovom pitanju. U međuvremenu, i dalje vam se savjetuje da ograničite konzumaciju kave tijekom trudnoće kako biste izbjegli ove rizike.

4. Povećan rizik od pobačaja

Trudnice koje dnevno konzumiraju više od 200 mg kofeina imaju veći rizik od pobačaja. Međutim, istraživanja o ovom pitanju još uvijek nisu puno provedena. Unatoč tome, nema ništa loše u tome da budete oprezni kako biste izbjegli ovaj rizik ograničavanjem količine konzumiranog kofeina.

5. Imati probavne smetnje

Opasnost kofeina za druge trudnice osjeća se u probavnom sustavu. Jedna od nuspojava kave je da crijeva radi aktivnije, što često uzrokuje probavne smetnje. Prekomjerna konzumacija kofeina također može uzrokovati proljev, refluks kiseline i GERB.

Poruka od SehatQ-a

Ako imate naviku prekomjerne konzumacije kave, trebali biste je početi smanjivati ​​rano u trudnoći. Umjesto da pijete instant ili crnu kavu tijekom trudnoće, napitke s kofeinom možete zamijeniti sokom, kokosovom vodom ili infuziranom vodom. Ako se želite posavjetovati izravno s liječnikom o tome smiju li trudnice piti kavu, možetechat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.

Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.