cultureaftercomputation.com

Dobrobiti jutarnjeg pijenja vode ne treba podcjenjivati. Tijekom spavanja tijelo se odmara i obavlja proces oporavka tako da gubi puno tekućine. Za početak nadoknađivanja izgubljene tekućine možete piti vodu ujutro nakon buđenja. Voda ima važnu ulogu za pravilno funkcioniranje tijela, počevši od prijenosa hranjivih tvari, uklanjanja otpada iz tjelesnih stanica, do zaštite organa i tjelesnih tkiva. Također možete dehidrirati ako ne pijete dovoljno vode.

Prednosti jutarnjeg pijenja vode

Evo prednosti jutarnjeg pijenja vode koje možete dobiti:

1. Hidratirajte tijelo

Nije malo ljudi koji radije piju čaj ili kavu nakon jutarnjeg buđenja. Zapravo, voda je učinkovitiji način hidratacije tijela nakon duge noći gubitka puno tekućine. Osim toga, prednosti jutarnjeg pijenja vode mogu pomoći u stvaranju zdravih navika i uspostavljanju rutine koja vam omogućuje da dobijete dovoljno vode tijekom dana.

2. Svladavanje umora ujutro

Pijenje vode ujutro može prevladati umor kada se probudite Osjećate se umorno kada se probudite? Ovo stanje može biti uzrokovano inercijom spavanja (prijelaz iz sna u buđenje), izlaganjem plavom svjetlu, lošom kvalitetom sna ili konzumiranjem previše kofeina. Pitka voda može biti pravo rješenje za prevladavanje umora koji osjećate ujutro nakon buđenja.

3. Pomaže metabolizam tijela

Još jedna prednost jutarnjeg pijenja vode je da pomaže metabolizmu tijela da funkcionira optimalno. Tjelesne funkcije na koje utječu metabolički procesi uključuju disanje, cirkulaciju krvi, popravak i obnavljanje stanica, prilagodbu razine hormona i kontrolu tjelesne temperature.

4. Očistite preostale toksine iz tijela

Pijenje vode nakon jutarnjeg buđenja može pomoći izbacivanju preostalih toksina iz tijela. Voda za piće potiče vas na mokrenje ili nuždu što je prirodan način tijela da se riješi otpada i toksina.

5. Održavajte zdravlje probave

Pijenje vode ujutro može pomoći u održavanju probavnog zdravlja Prednosti pijenja vode sljedećeg jutra su za održavanje zdravlja probavnog sustava. Voda može ukloniti loše bakterije iz probavnog sustava i omogućiti dobrim bakterijama da napreduju u crijevima.

6. Pomaže u mršavljenju

Istraživanje je pokazalo da pijenje vode ujutro na prazan želudac može smanjiti unos kalorija za 13 posto pri sljedećem obroku. Događa se jer se osjećate sito, čime se sprječava prejedanje. Ovo je svakako dobro za gubitak težine.

7. Zdrava koža

Pijenje vode nakon jutarnjeg buđenja također može nahraniti kožu, čak i učiniti da koža izgleda sjajno. Ova prednost proizlazi iz sposobnosti vode da hidratizira kožu tako da se ne isušuje. [[Povezani članak]]

Je li bolje ujutro piti toplu vodu?

Postoje razne tvrdnje da je ispijanje tople vode korisnije. Međutim, većina tih tvrdnji dolazi iz anegdotskih izvještaja ili osobnih iskustava. Potrebno je više istraživanja kako bi se potkrijepila ova tvrdnja. Međutim, očita prednost jutarnjeg pijenja tople vode je da vam pomaže da ostanete hidrirani. Osim toga, prije spavanja možete popiti toplu vodu. Ovo je izvrstan način da se opustite nakon napornog dana i da bolje spavate. Kad se ujutro probudite, osjećate se svježije. U međuvremenu, ako želite pitati više o pravilima za vodu za piće, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play .