Opasnosti od čestog jedenja ljutog na suhuru i iftaru
Jelovniku hrane za sahur i iftar svakako treba obratiti pažnju. Nemojte dopustiti da hrana koju jedete uzrokuje zdravstvene probleme tijekom posta. Jedna od njih je začinjena hrana. Doista, kolika je opasnost od začinjene hrane na suhuru i iftaru? 
Konzumiranje začinjene hrane izaziva brže osjećaj žeđi. Začinjena hrana može izazvati osjećaj žeđi. Jedenje ljutog u zoru može učiniti jezik vrućim. Kao rezultat toga, poželjet ćete popiti više da biste je ublažili. Osim toga, povećanje tjelesne temperature nakon konzumiranja začinjene hrane također će se povećati. Ovo stanje karakterizira velika količina znoja koje tijelo oslobađa. Kao rezultat toga, sadržaj vode u tijelu će se smanjiti i omogućiti vam da nakon toga neprestano osjećate žeđ. 
Bol u stomaku se može pojaviti jer često jedete začinjenu hranu za vrijeme sahura i iftara.Začinjena hrana za vrijeme iftara i sahura može uzrokovati bol u želucu ili peckanje u želucu. To će se vrlo vjerojatno dogoditi ako je jelovnik za sahur i iftar koji se konzumira jako ljut. Kod osoba koje su već ranije imale probavne probleme, poput dispepsije (čira) i kolitisa, simptomi bolesti mogu se ponoviti ako jedu vrlo začinjenu hranu. Pojava određenih probavnih simptoma može učiniti vaše aktivnosti posta neugodnima. Osim toga, postoji rizik da ćete morati prekinuti post jer morate uzimati lijekove. 
Simptomi čira na želucu mogu se pogoršati zbog čestih začinjenih jela. Čirevi na želucu ili želučani ulkusi su rane koje se pojavljuju na sluznici želuca, donjem dijelu jednjaka ili dvanaesniku (gornjem dijelu tankog crijeva). Ova vrsta bolesti može biti uzrokovana upalom uzrokovanom bakterijama H.pylori te prisutnost erozije tkiva uzrokovane želučanom kiselinom. Osim toga, konzumacija protuupalnih lijekova dugoročno je također uzrok drugih želučanih ulkusa. Začinjena hrana nije uzrok čira na želucu. Međutim, simptomi se mogu pokrenuti ili pogoršati ako često jedete začinjenu hranu na suhuru i iftaru. 
Često jedenje začinjene hrane može uzrokovati da idete naprijed-natrag na WC zbog proljeva.Često jedenje začinjene hrane u zoru ili iftar također može uzrokovati kontinuiranu nuždu, inače poznatu kao proljev. Sadržaj kapsaicina koji se dobiva iz papra i čilija može iritirati tanko crijevo tako da želudac osjeća žgaravicu, a anus gori. Kapsaicin također može aktivirati tjelesne receptore, uzrokujući brže kretanje hrane u debelo crijevo. Ovo stanje uzrokuje da često idete naprijed-natrag u kupaonicu kako biste urinirali. Proljev čini da vaše tijelo gubi tekućinu. Zapravo, tijekom posta je vaš unos tekućine smanjen. Ako proljev potraje, ovo stanje može dovesti do dehidracije. Tijekom posta nećete moći optimalno obavljati razne aktivnosti jer se vaše tijelo osjeća umorno i nema energije. 
Smijete li jesti začinjenu hranu na suhuru i iftaru?
Za ljubitelje začinjene hrane, začinjeni osjećaj koji proizlazi iz pojedene hrane doista može obogatiti okus hrane i povećati apetit. Zapravo, studija objavljena u časopisu Appetite dokazuje da sadržaj kapsaicina u začinjenoj hrani može povećati energiju koju tijelo oslobađa tako da pomaže u kontroli težine. Međutim, ne preporučuje se jesti začinjenu hranu na suhuru i iftaru. Nutricionist u Dubai Health Authority preporučuje da izbjegavate začinjenu hranu na suhuru ili iftaru. Razlog tome je što je probavni trakt tijekom posta vrlo osjetljiv na začinjenu hranu. To može uzrokovati probavne smetnje tako da će vaš post biti poremećen. Međutim, imajte na umu da opasnosti od jedenja začinjene hrane tijekom iftara i sahura možda nisu jednake između jedne i druge osobe. Jer, ovisno o tome koliko se začinjene hrane jede i razini osjetljivosti vaše probave na ljutu hranu.Koja je opasnost od začinjene hrane na iftaru i sahuru?
Prednosti jedenja začinjene hrane su ukusne i mogu povećati apetit. Međutim, previše začinjene hrane, osobito tijekom mjeseca posta, može izazvati nekoliko zdravstvenih problema, kao što su:1. Pokreće žeđ
Konzumiranje začinjene hrane izaziva brže osjećaj žeđi. Začinjena hrana može izazvati osjećaj žeđi. Jedenje ljutog u zoru može učiniti jezik vrućim. Kao rezultat toga, poželjet ćete popiti više da biste je ublažili. Osim toga, povećanje tjelesne temperature nakon konzumiranja začinjene hrane također će se povećati. Ovo stanje karakterizira velika količina znoja koje tijelo oslobađa. Kao rezultat toga, sadržaj vode u tijelu će se smanjiti i omogućiti vam da nakon toga neprestano osjećate žeđ. 2. Uzrokuje bolove u trbuhu
Bol u stomaku se može pojaviti jer često jedete začinjenu hranu za vrijeme sahura i iftara.Začinjena hrana za vrijeme iftara i sahura može uzrokovati bol u želucu ili peckanje u želucu. To će se vrlo vjerojatno dogoditi ako je jelovnik za sahur i iftar koji se konzumira jako ljut. Kod osoba koje su već ranije imale probavne probleme, poput dispepsije (čira) i kolitisa, simptomi bolesti mogu se ponoviti ako jedu vrlo začinjenu hranu. Pojava određenih probavnih simptoma može učiniti vaše aktivnosti posta neugodnima. Osim toga, postoji rizik da ćete morati prekinuti post jer morate uzimati lijekove. 3. Povećati rizik od gastritisa
Gastritis je upala unutarnje stijenke želuca. Čir na želucu može biti uzrokovan bakterijskom infekcijom, ali pojavu simptoma mogu potaknuti različiti čimbenici, uključujući česta začinjena jela na iftaru. Sadržaj kapsaicina koji se konzumira u prekomjernoj količini može izazvati iritaciju želučane stijenke. Naravno, s obzirom da je vaš želudac prazan nakon dana posta. Želučana se stijenka može istanjiti zbog želučane kiseline pa se upali. S vremenom se na stijenci želuca mogu formirati čirevi i uzrokovati peptički ulkus.4. Pogoršanje simptoma peptičkih ulkusa
Simptomi čira na želucu mogu se pogoršati zbog čestih začinjenih jela. Čirevi na želucu ili želučani ulkusi su rane koje se pojavljuju na sluznici želuca, donjem dijelu jednjaka ili dvanaesniku (gornjem dijelu tankog crijeva). Ova vrsta bolesti može biti uzrokovana upalom uzrokovanom bakterijama H.pylori te prisutnost erozije tkiva uzrokovane želučanom kiselinom. Osim toga, konzumacija protuupalnih lijekova dugoročno je također uzrok drugih želučanih ulkusa. Začinjena hrana nije uzrok čira na želucu. Međutim, simptomi se mogu pokrenuti ili pogoršati ako često jedete začinjenu hranu na suhuru i iftaru. 5. Učestalo mokrenje
Često jedenje začinjene hrane može uzrokovati da idete naprijed-natrag na WC zbog proljeva.Često jedenje začinjene hrane u zoru ili iftar također može uzrokovati kontinuiranu nuždu, inače poznatu kao proljev. Sadržaj kapsaicina koji se dobiva iz papra i čilija može iritirati tanko crijevo tako da želudac osjeća žgaravicu, a anus gori. Kapsaicin također može aktivirati tjelesne receptore, uzrokujući brže kretanje hrane u debelo crijevo. Ovo stanje uzrokuje da često idete naprijed-natrag u kupaonicu kako biste urinirali. Proljev čini da vaše tijelo gubi tekućinu. Zapravo, tijekom posta je vaš unos tekućine smanjen. Ako proljev potraje, ovo stanje može dovesti do dehidracije. Tijekom posta nećete moći optimalno obavljati razne aktivnosti jer se vaše tijelo osjeća umorno i nema energije. 
- Posljedice prejedanja tijekom posta: Prejedanje prilikom prekida posta uzrokuje ovih 5 stvari
- Savjeti za sprječavanje zatvora tijekom posta: 3 načina da spriječite zatvor tijekom posta
- Kako spriječiti dehidraciju: Izbjegnite dehidraciju pomoću ovih savjeta
