Prednosti mlade kokosove vode, svježa tekućina je također zdrava
Pomisao na pijenje mladog kokosovog leda po vrućem vremenu primjer je istinske svježine. Međutim, jeste li znali da mladi kokosov led koji se pije bez šećera također ima bezbroj zdravstvenih prednosti? Mladi kokos je naziv za plod kokosa (Cocos nucifera) koji ima zelenu kožu. Meso ploda nije tako gusto kao stari kokos koji se obično koristi za kokosovo mlijeko, ali mlada kokosova voda vrlo je osvježavajuća i ima svojstva za ljudsko zdravlje. Najveći sadržaj u kokosovoj vodi su elektroliti s razinama šećera sličnim onima koje se nalaze u otopinama za oralnu rehidraciju. Prirodni sadržaj šećera u kokosovoj vodi čini vodu slatkim okusom pa više ne morate dodavati dodatne zaslađivače.
Kako uživati u mladom kokosovom ledu bez šećera
Za neke ljude, uživanje u mladom kokosovom ledu je nepotpuno bez dodavanja umjetnih zaslađivača, kao što su smeđi šećer ili granulirani šećer. Ima i onih koji ovu vodu miješaju sa sirupom raznih okusa kako bi obogatili okus same kokosove vode. Čak i tako, još uvijek možete osjetiti svježinu mladog kokosovog leda samo dodavanjem kockica leda u sam kokos. Kako biste obogatili okus ovog mladog kokosovog leda, možete dodati neke prirodne sastojke, kao što su slatki sok od naranče, žele ili žele od trave, bosiljak ili voće kao što su avokado i jackfruit. Evo dva načina kako napraviti kokosov led bez šećera koje možete isprobati.1. Narančasti kokosov led
Pripremite 1 litru mlade kokosove vode koja se može dobiti od 2 mlada kokosa, ostružite i mlado kokosovo meso. To dvoje pomiješajte u zdjeli zajedno sa sokom od 10 slatkih naranči i naravno kockicama leda po vašem ukusu.2. Voće kokosov led
Pripremite 1 litru mlade kokosove vode koju možete dobiti od 2 mlada kokosa, ostružite i mlado kokosovo meso. To dvoje pomiješajte u zdjeli s kockicama leda i komadićima voćnog mesa koje ćete koristiti, kao što su avokado, jackfruit, dinja, za jagode. [[Povezani članak]]Koje su prednosti pijenja kokosovog leda bez šećera?
Pijenje mladog kokosovog leda bez šećera ne samo da je osvježavajuće, već i ima malo kalorija. Nije ni čudo što dijetetičari tvrde da je piti mladi kokosov led bez šećera bolje nego piti voćni sok. Osim toga, mladi kokosov led donosi i razne zdravstvene prednosti, na primjer:- Zadovoljite potrebe organizma za kalijem. To će vas spriječiti da se lako dehidrirate, pogotovo ako radite aktivnosti umjerenog do visokog intenziteta kao što je vježbanje.
- Jača kosti i zube zbog kalcija u njemu.
- Pomozite mišićima da rade normalno zbog prisutnosti magnezija. Ovaj mineral također pomaže u apsorpciji kalija i kalcija u tijelu.
- Spriječiti oksidativni stres na tijelo zbog prisutnosti antioksidansa u mladom kokosovom ledu. Ova tvar je u stanju zaštititi stanice u tijelu od oštećenja slobodnih radikala što povećava rizik od bolesti.
- Ubrzati proces obnove stanica zbog sadržaja aminokiselina, kao što su alanin, arginin i serin. Sadržaj aminokiselina u mladom kokosovom ledu čak je veći od aminokiselina u kravljem mlijeku.
- Inhibira prerano starenje zbog prisutnosti citokinina. Također se vjeruje da se ova tvar može boriti protiv stanica raka, iako te tvrdnje još trebaju dodatno istražiti.
