cultureaftercomputation.com

Samo škrabanje slika po papiru ponekad se smatra samo modnom aktivnošću. Ispada, doodle je meditativni pristup. Što je još zanimljivije, baviti se crtanjem doodle ili bojanje doodle može imati pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje. Ako netko kaže navika doodle ili je škrabanje štetna stvar, vrijeme je da se izbriše stara percepcija. Zapravo, mnogi ljudi čine aktivnost pobjeći na trenutak od gustog protoka informacija i sekvenci virtualni sastanak naporan.

Što je to doodle?

Za one koji nisu upoznati, doodle konvencionalno znači crtati ne mareći za ili odsutno škrabati. Ogrebotine na slici doodle ne mora značiti ništa, potpuno neovisno o tome što je u mislima osobe. Spontano je, pomaže tijelu i umu da razmišljaju zajedno. Nažalost, zasad malo tko razumije prednosti doodle. Mnogi smatraju da ovaj vizualni jezik nije tako jasan kao riječi, kako u pisanom tako i u govornom obliku. čak i dalje, doodle može biti način da netko napravi svoj vlastiti lik. Zapravo, sada je ova besplatna aktivnost crtanja postala i meditativna aktivnost.

Doodle za mentalno zdravlje

Svaka duboka ogrebotina doodle kontemplativan. Odnosno, kad netko boji doodle ili crtajući ga ispočetka, daje mu miran prostor i omogućuje mu da jasnije čuje sebe. To se zove meditativni doodle. Čak se i za neke ljude ova tehnika smatra duhovnom praksom. Zanimljivo opet, doodle nalazi se usred faze između svjesnosti i sanjarenja. Međutim, proaktivan oblik sanjarenja. Nije iznenađujuće da ljudi koji to rade mogu izgledati izgubljeno i ne mare za svoju okolinu. Nema potrebe za riječima, nacrtajte uzorke doodle već u stanju učiniti da se osoba osjeća opuštenijom i usredotočenom u isto vrijeme. Postoji utjecaj podsvijesti kada netko crta doodle ovo je terapeutski. Glavne vrste doodle bez podizanja olovke ili markera s papira. Odatle, svaki stvoreni oblik može biti jezik onoga što je u umu tvorca. [[Povezani članak]]

Korist doodle

znanstveno, doodle je aktivnost koja pospješuje kreativnost, duhovnost, kao i vještine rješavanja problema. Ovdje su neke od prednosti doodle:

1. Mediji za opuštanje

Usred pandemije COVID-19 koja zahtijeva da se svi naviknu na izloženost sastanak Praktično, stres je tu. Sve promjene se događaju iznenada sa slobodom koja se čini kao da je oteta. U isto vrijeme, znanstvenici, umjetnici i učitelji se slažu s tim doodle može ublažiti ovaj stres. U istraživanju na 39 studenata i osoblja sa Sveučilišta Drexel u Philadelphiji, otkriveno je da je nakon stvaranja umjetnina 75% sudionika imalo manje kortizola u slini. Ovaj rezultat jednako vrijedi i za one koji stvaraju reprezentativna umjetnička djela i za one koji stvaraju umjetnička djela doodle. Zapravo, bilo je nekih sudionika koji nisu bili umjetnici. To znači da je stvaranje umjetnosti učinkovita metoda za smanjenje stresa za svakoga.

2. Kontroliranje raspoloženje

Kada morate biti kod kuće cijeli dan, vrlo je vjerojatno da ste zapeli u a binge watching ili previše pristupa telefonu. Za pomak fokusa, doodle mogla bi biti opcija. Prilikom bojanja, doodle, i slobodnog crtanja, mozak se može slobodnije izraziti. Od tri aktivnosti, doodle sposobni značajnije aktivirati mozak. Stoga ova aktivnost može biti način kontrole raspoloženje i ovisničko ponašanje.

3. Izoštrite memoriju

Tip doodle prirodoslovci očito mogu izbrusiti čovjekovu koncentraciju i pamćenje, prema studiji Jackie Andrade. Profesor je psihologije na Sveučilištu Plymouth UK. Prema njemu, doodle može poboljšati koncentraciju držeći sudionike budnim i budnim. U isto vrijeme, osoba koja izrađuje doodle nije sklona "zarobljenosti" u sanjarenju. Zanimljivo, to je pokazala i studija slučaja sa Sveučilišta Columbia 2012. godine doodle dok slušanje lekcija može izoštriti pamćenje.

4. Izoštriti kreativnost

Kad netko boji doodle, postoji složena interakcija između očiju, mozga, ruku i središnjeg živčanog sustava. To jest, ova aktivnost odražava aktivnost mozga. Na taj se način na papiru jasno prikazuje jedinstveni psihološki profil osobe. Nadalje, kreativnost koja je utjelovljena u izradi doodle autentičan je i pošten. Dakle, to mogu biti vrata za razumijevanje osobnosti i raspoloženje osoba koja crta. Ključ nije u tome što je nacrtano, već kako to nacrtati.

5. Rješavanje problema

Razmišljanje vizualno uključuje doodle može pomoći nekome da riješi problem. Postoji mješavina vizualnih, pisanih, kinestetičkih i emocionalnih iskustava. Dakle, razumijevanje i može biti dublje, tako da rješenja koja se pojavljuju su raznolikija. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Postoje mnoge prednosti izrade slika doodle. Međutim, to je aktivnost koja se ne može raditi istovremeno s bilo čim drugim. Zato je meditativne prirode i može biti odraz onoga što je na umu. Međutim, nema ništa loše u tome da odvojite nekoliko minuta dnevno doodle. Tko zna, ovo bi mogao biti terapeutski medij od tehnološke buke i virtualnih aktivnosti koje vam često dosade. Da bismo razgovarali više o prednostima doodle za mentalno zdravlje i pamćenje, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.