Prednosti biljaka agave, može li biti prirodni zaslađivač?
Agava je indijanska biljka koja pripada obitelji Asparagaceae. Biljke agave imaju karakteristike slične biljkama kaktusa. Možda ste čuli za agavin nektar ili agavin sirup kao zamjenu za šećer. Agavin nektar dolazi iz biljke plave agave ( plava agava ) ili Agave americana . Ova biljka se također često koristi kao sastojak za pripremu napitaka od tekile. U nastavku saznajte više o potencijalnim dobrobitima biljke agave i drugim činjenicama o agavi kao alternativnom zaslađivaču. 
Pretjerana konzumacija sirupa iz biljke agave također može uzrokovati pretilost.Osim potencijalnih dobrobiti, korištenje biljke agave također je neodvojivo od mogućih nuspojava. Biljka agava dobro je poznata kao prirodni zaslađivač koji zamjenjuje šećer, od kojih je jedan u obliku agavinog sirupa. Pretjerana konzumacija svakako povećava rizik od nuspojava. U British Dental Journal , Glavni sadržaj biljke agave je fruktoza i mala količina glukoze. Iako fruktoza ne povećava drastično razinu šećera u krvi, dugotrajna konzumacija i velike količine fruktoze mogu povećati rizik od inzulinske rezistencije, uzroka dijabetesa. Neke od mogućih nuspojava biljke agave ako se konzumiraju prekomjerno uključuju: 
Broj kalorija biljke agave nije daleko od meda.Iako je poznata kao prirodni zaslađivač koji zamjenjuje šećer, zapravo biljka agava ima veće kalorije od običnog šećera. Agava sadrži 60 kalorija u 3 žličice. U međuvremenu, šećer sadrži samo 48 kalorija uz istu dozu. I ne samo to, kalorijski sadržaj agavinog sirupa također se ne razlikuje puno od meda, što je oko 64 kalorije u 1 žlici. To ga ne čini ništa boljim od običnog šećera. Zapravo, sadržaj fruktoze u agavinom nektaru ili nektarskom sirupu veći je od onog u medu ili običnom šećeru. Međutim, u smislu glikemijskog indeksa (GI), nektar agave zapravo ima niži GI. Dakle, moguće je da bi se agava mogla smatrati šećerom izbora za dijabetes, sve dok liječnici kažu da je sigurna. Za one od vas koji ograničavaju konzumaciju šećera, osim agave, sljedeći alternativni zaslađivači mogu biti zdraviji izbor:
Potencijalne prednosti biljke agave
Potencijalne prednosti biljke agave proizlaze iz njezinog nutritivnog sadržaja. Poznato je da ova biljka sadrži nekoliko hranjivih tvari i drugih spojeva, uključujući:- Ugljikohidrata
- Komponenta šećera
- Vitamin B2
- Vitamin B6
- Vitamin B9
- vitamin K
- Pojačajte imunološki sustav
- Ima nizak glikemijski indeks, pa može kontrolirati šećer u krvi
- Pomaže tijelu u razgradnji bjelančevina i ugljikohidrata, pa je dobro za pomoć tjelesnom metabolizmu
- Smanjiti jutarnja mučnina trudnicama
- Pomaže bebin razvoj živčanog sustava
- Pomaže u prevladavanju poremećaja mentalnog zdravlja kao što je depresija
- Sprječava bolesti srca i moždani udar, jer je u stanju održavati razinu homocisteina
Rizik od nuspojava biljke agave
Pretjerana konzumacija sirupa iz biljke agave također može uzrokovati pretilost.Osim potencijalnih dobrobiti, korištenje biljke agave također je neodvojivo od mogućih nuspojava. Biljka agava dobro je poznata kao prirodni zaslađivač koji zamjenjuje šećer, od kojih je jedan u obliku agavinog sirupa. Pretjerana konzumacija svakako povećava rizik od nuspojava. U British Dental Journal , Glavni sadržaj biljke agave je fruktoza i mala količina glukoze. Iako fruktoza ne povećava drastično razinu šećera u krvi, dugotrajna konzumacija i velike količine fruktoze mogu povećati rizik od inzulinske rezistencije, uzroka dijabetesa. Neke od mogućih nuspojava biljke agave ako se konzumiraju prekomjerno uključuju: - Prekomjerna težina ili pretilost
- Dijabetes tipa 2
- Srčana bolest
- Karijes
- Probavni poremećaji kod beba
Je li istina da je biljka agave bolja od šećera i drugih zaslađivača?
Broj kalorija biljke agave nije daleko od meda.Iako je poznata kao prirodni zaslađivač koji zamjenjuje šećer, zapravo biljka agava ima veće kalorije od običnog šećera. Agava sadrži 60 kalorija u 3 žličice. U međuvremenu, šećer sadrži samo 48 kalorija uz istu dozu. I ne samo to, kalorijski sadržaj agavinog sirupa također se ne razlikuje puno od meda, što je oko 64 kalorije u 1 žlici. To ga ne čini ništa boljim od običnog šećera. Zapravo, sadržaj fruktoze u agavinom nektaru ili nektarskom sirupu veći je od onog u medu ili običnom šećeru. Međutim, u smislu glikemijskog indeksa (GI), nektar agave zapravo ima niži GI. Dakle, moguće je da bi se agava mogla smatrati šećerom izbora za dijabetes, sve dok liječnici kažu da je sigurna. Za one od vas koji ograničavaju konzumaciju šećera, osim agave, sljedeći alternativni zaslađivači mogu biti zdraviji izbor: - Svježe voće
- Ekstrakt vanilije
- Ekstrakt badema
- Kakao u prahu
- Cimet
- Stevia
- Niskokalorični umjetni zaslađivač
