cultureaftercomputation.com

U korištenju limuna često koristimo samo sok, a zatim skinemo kožicu. Međutim, pokazalo se da limunova kora također ima hranjive tvari koje su također korisne za zdravlje. Prednosti limunove kore također variraju, u rasponu od antibakterijskih učinaka, održavanja oralnog zdravlja i povećanja izdržljivosti

Razne prednosti limunove kore za zdravlje

Limunova kora je vrlo hranjiva. Počevši od vitamina C, minerala i vlakana, ne možete samo baciti koru limuna. Isto tako sa svojim sadržajem D-limonena koji ima antioksidativna svojstva. Evo prednosti limunove kore koje biste rado bacili:

1. Bori se protiv bakterija

Kora limuna ima nekoliko učinaka, poput antimikrobnog i antifungalnog djelovanja. Razne studije su također otkrile da kožica ovog voća može usporiti rast bakterija koje su otporne na antibiotike. Izvještava se da limunova kora održava oralno zdravlje. Studija je također otkrila da se ekstrakt kore limuna može boriti protiv gljivica koje uzrokuju infekcije kože koje su otporne na lijekove. Iako su gornji nalazi impresivni, još su potrebna dublja istraživanja.

2. Održavajte oralno zdravlje

Kora limuna sadrži antibakterijske spojeve, tako da može inhibirati rast ovih mikroba. S ovim sadržajem, limunova kora ima potencijal za održavanje oralnog zdravlja od bakterijskih infekcija, kao što su infekcije desni i karijesa.

3. Borite se protiv slobodnih radikala

Kora limuna bogata je antioksidansima, kao što su vitamin C i D-limonen. Molekule antioksidansa vrlo su važne za zdravlje, jer djeluju u borbi protiv slobodnih radikala. Sami slobodni radikali opasni su atomi jer mogu izazvati oštećenje stanica i uzrokovati bolest.

4. Jačanje imunološkog sustava

Budući da sadrži flavonoide i vitamin C, limunova kora ima potencijalne prednosti za povećanje izdržljivosti. Vitamin C se također može skupljati u fagocitima, vrsti stanica čiji je zadatak proždireti klice u tijelu.

5. Potencijal za borbu protiv stanica raka

Flavonoidi u kori od limuna povezani su sa smanjenim rizikom od nekoliko vrsta raka. Vitamin C koji se također nalazi u limunovoj kori može podržati rast bijelih krvnih stanica, tako da se stanice raka mogu spriječiti.Drugi sadržaj limuna, naime D-limonen, također ima antikancerogena svojstva. U studiji objavljenoj u Svjetski časopis za gastroenterologiju, D-limonen može se boriti protiv raka želuca. Jedan od razloga je što ova tvar ima antiangiogena svojstva, odnosno svojstvo da inhibira rast krvnih žila stanica raka. Iako obećavajuće, još su potrebne daljnje studije o prednostima limunove kore u borbi protiv raka.

6. Ima potencijal za održavanje zdravlja srca

Ne samo da ima potencijal u borbi protiv raka, navodi se da različiti sadržaji limunove kore također održavaju zdravlje srca. Sastojci koji igraju ulogu u ovoj nevjerojatnoj dobrobiti su flavonoidi, vitamin C, D-limonen i pektin (glavno vlakno u kori limuna). Na primjer, navodi se da D-limonen može kontrolirati šećer u krvi, trigliceride i razinu lošeg kolesterola ili LDL-a. Ovaj spoj također pomaže povećati razinu dobrog kolesterola ili HDL-a. Za pektin, koji je glavno vlakno u limunovim korama, također se kaže da povećava izlučivanje žučnih kiselina koje proizvodi jetra i veže kolesterol.

7. Ima potencijal za liječenje žučnih kamenaca

Žučni kamenci mogu nastati zbog stvrdnjavanja probavnih tvari u žučnom mjehuru. Neke studije kažu da D-limonen ima svojstva za liječenje ovih žučnih kamenaca. Iako se spominje da ima potencijal popratiti operaciju, još su potrebna daljnja istraživanja o djelotvornosti limunove kore.

Prednosti limunove kore za kožu i ljepotu

Osim pružanja gore navedenih svojstava, možete isprobati i ove savjete o korištenju limunove kore kod kuće:

1. Pročišćavati

možeš napraviti pročišćavati miješanjem šećera, maslinovog ulja i sitno nasjeckane limunove korice. Zatim nanesite na mokru kožu i lagano umasirajte. Ne zaboravite ga isprati.

2. Maska za lice

Da biste napravili masku za lice, možete je isprobati miješanjem brašna, hladnog mlijeka i praha od limunove kore. Ova maska ​​se može koristiti za čišćenje i piling lica.

Kako obraditi limunovu koru da biste iskoristili njene prednosti

Nije teško dobiti gore navedene prednosti limunove kore. Kod kuće možete isprobati sljedeće savjete:

• Pospite limunovu koricu na pečene proizvode, salate ili jogurt
• Pospite smrznutu limunovu koricu po juhi ili napitku
• Umiješajte pečenu limunovu koricu u šalicu čaja
• Dodajte svježu krišku svježe limunove kore u čašu vrućeg čaja, za početak dana

Sitno narezana kora limuna može se koristiti kao piling ili konzumirati [[povezani članci]]

Ima li nuspojava konzumacije limunove kore?

Nema izvještaja koji spominju nuspojave konzumiranja limunove kore. Zapravo, regulatorna agencija Sjedinjenih Država za hranu i lijekove, Uprava za hranu i lijekove, navodi da je limunova kora sigurna za konzumaciju. Pesticidi se mogu uzeti u obzir pri konzumiranju kore limuna. Obavezno operite limun otopinom sode bikarbone prije nego što ih dodate svojoj omiljenoj hrani.