Pacijenti s dijagnozom povišene mokraćne kiseline moraju imati otekline i bolove u zglobovima kao što su palac, koljeno ili gležanj. Kako onda liječiti giht? Visoke razine mokraćne kiseline doista mogu uzrokovati akutnu upalu zglobova
gihtni artritis. Ako osjetite ove tegobe, odmah se obratite liječniku. [[Povezani članak]]
Kako liječiti giht za ublažavanje simptoma
Liječenje
gihtni artritis treba učiniti prema uputama liječnika. No prije odlaska liječniku, možete ublažiti nelagodu zbog simptoma gihta koji se javljaju na različite načine liječenja gihta koje možete učiniti kod kuće u nastavku:
1. Pratite razinu mokraćne kiseline
Ako vam je dijagnosticiran giht, različite metode liječenja ove bolesti možda neće biti učinkovite ako ne pratite razine. Za početak, možete napraviti test razine mokraćne kiseline kupljen u ljekarni. Oblik i način uporabe gotovo je isti kao mjerač šećera u krvi. Ali za točne rezultate, zamolite svog liječnika ili ljekarnika da vas poduči prije upotrebe ovog alata kod kuće. Korištenjem ovog alata možete kontinuirano pratiti razine mokraćne kiseline, koje su obično ispod 6 mg/dL za žene i ispod 7 mg/dL za muškarce.
2. Uzmite lijekove za giht od liječnika
Uzimanje lijekova koje preporučuje liječnik jedan je od najučinkovitijih načina za snižavanje mokraćne kiseline. Ako vam je liječnik propisao lijek protiv gihta, pazite da se pridržavate pravila o rasporedu pijenja i doze prema uputama kako biste spriječili povratak simptoma. Neki primjeri lijekova za snižavanje mokraćne kiseline koje obično propisuju liječnici su alopurinol i kolhicin. Općenito, liječnici će također propisati protuupalne lijekove kao što su celekoksib, indometacin, meloksikam ili sulindak za ublažavanje bolova i oteklina koje se pojavljuju u zglobovima.
3. Redovito vježbajte
Dok ste na liječenju gihta, važno je ostati aktivan uz tjelovježbu kako se zglobovi ne bi ukočili. Možete raditi redovite vježbe umjerenog intenziteta najmanje 30 minuta 5 dana u tjednu. Teški simptomi gihta lakše se mogu kontrolirati ako redovito vježbate. Vježba čini zglobove jačima i bolje ih trenira kao prevencija boli koja često napada osobe s gihtom. Iako se preporuča vježbati, ne savjetujemo vam da vježbate ispravno kada se giht ponavlja.
4. Pijte više mineralne vode
Pijte puno mineralne vode najmanje osam čaša dnevno kako biste zadovoljili potrebe tijela za tekućinom. Pijenje više vode jedan je od učinkovitih načina za snižavanje mokraćne kiseline, iako se rezultati ne osjećaju odmah. Voda djeluje tako što prenosi otrovne i neiskorištene tvari u tijelu, uključujući višak mokraćne kiseline.
5. Održavajte razinu inzulina
Pazite da razinu inzulina održavate unutar normalnih granica kako biste pomogli u liječenju gihta. Na to je važno obratiti pažnju, čak i ako nemate dijabetes. Višak inzulina u krvi može potaknuti povećanje razine mokraćne kiseline u tijelu. Odvojite vrijeme za provjeru šećera u krvi kada posjetite svog liječnika kako biste provjerili razinu mokraćne kiseline.
6. Držite se podalje od stresa
Stres ne utječe samo na raspoloženje (
raspoloženje), ali i na zdravlje vašeg tijela iznutra. Jedan od učinaka stresa koji se često zanemaruje je smanjenje imunološkog sustava i povećan rizik od upale. I jedno i drugo može izazvati povećanje mokraćne kiseline u krvi što može izazvati različite simptome. Možete meditirati ili raditi jogu kako biste spriječili stres dok savijate zglobove pokretima.
Održavajte normalnu razinu mokraćne kiseline u krvi
Kao što znamo,
gihtni artritis Može se ponoviti ako se razina mokraćne kiseline u tijelu ne održava pravilno. Evo jednostavnih i prirodnih stvari koje možete učiniti kako biste održali normalnu razinu mokraćne kiseline u tijelu.
1. Održavajte zdravu prehranu
Hrana koju trebate izbjegavati i smanjiti je hrana s visokim sadržajem purina kao što su iznutrice, masna hrana, morski plodovi, alkoholna pića poput piva i drugih slatkih gaziranih pića. Umjesto toga, možete umnožiti sljedeće namirnice za smanjenje mokraćne kiseline u tijelu, kao što su mineralna voda, voće i povrće te cjelovite žitarice. Voće koje možete konzumirati za snižavanje razine mokraćne kiseline u krvi je voće koje sadrži visoke antioksidanse. Njegove karakteristike su tamno obojeno voće kao što su grožđe, kupine, borovnice, maline i tako dalje. Konzumiranje odgovarajućeg vitamina C također može pomoći u smanjenju mokraćne kiseline u krvi. Upoznajte se s adekvatnošću dnevnog unosa vitamina C jedući hranu koja sadrži vitamin C kao što su naranče, papaja, rajčica i druge.
2. Održavajte idealnu tjelesnu težinu
Pretilost je jedan od čimbenika rizika za
gihtni artritis. Stoga je vrlo važno održavati idealnu tjelesnu težinu, naime redovitim vježbanjem. Postoji nekoliko načina vježbanja koje možete raditi kod kuće. No prije nego što se posvetite određenoj vrsti vježbe, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.Doktor će vam predložiti vrstu vježbe koja vam najviše odgovara u skladu sa stanjem vaših zglobova. Osim gore navedenih prirodnih metoda, postoje i neki prirodni lijekovi protiv gihta koje možete pokušati redovito konzumirati. Na primjer, jabuke, hrana s vlaknima i zeleni čaj. Možete isprobati
infuzirana voda Za giht dodajte 1-2 kriške limuna u čašu vode. To su prirodni i jednostavni načini koje možete učiniti kod kuće kao način liječenja gihta. Nadam se da će vam ove informacije pomoći.
