cultureaftercomputation.com

Trudnoća je uzbudljivo, ali uzbudljivo vrijeme za majke. Također se često možete brinuti šteti li vrsta konzumirane hrane fetusu ili ne. Jedna od namirnica koju biste možda željeli jesti dok ste trudni je krastavac. Međutim, postoje glasine da ovo voće može biti štetno za trudnoću. Je li to točno? Mogu li jesti krastavac u trudnoći?

Mogu li jesti krastavac u trudnoći?

Da, trudnice i dalje mogu jesti krastavac dok su trudne. No, konzumacija treba biti u malim količinama i ne pretjerana. Krastavac obično nije preporučljiva hrana tijekom trudnoće zbog rizika od alergija i nekih nuspojava. Kako biste saznali koliko se krastavaca smije konzumirati u trudnoći u skladu s uvjetima trudnoće, trebate se obratiti svom liječniku tijekom pregleda trudnoće. Razlog je taj što ovo voće nudi i nekoliko zdravstvenih prednosti ako ga samo koristite grickalice trudnoća u malim obrocima.

Nuspojave jedenja krastavca tijekom trudnoće

Kao hrana koja je prikladna samo za jelo kao grickalice , prekomjerna konzumacija krastavca može uzrokovati neke nuspojave. Ove nuspojave uključuju:

1. Želučani plinovi  

Želučani plinovi su jedna od nuspojava jedenja krastavca tijekom trudnoće. Također možete osjetiti podrigivanje i druge probavne tegobe.

2. Učestalo mokrenje

S obzirom na to da krastavci imaju visok udio vode, jedenje krastavaca tijekom trudnoće ima rizik da ćete češće mokriti.

3. Rizik od trovanja  

Krastavac sadrži sastojke koji su u opasnosti da postanu otrovni, kao što su: kukurbitacini i tetraciklički triterpenoidi . Ako se konzumiraju u prekomjernoj količini, oba ova sastojka mogu izazvati stanja opasne po život.

4. Rizik od izazivanja hiperkalemije

Hiperkalijemija je stanje visokog kalija u krvi. Ovo stanje može izazvati simptome kao što su nadutost, grčevi u želucu, a može čak utjecati i na bubrege. Kalij je jedan od ključnih sastojaka ovog voća, stoga trudnice trebaju biti oprezne kada jedu krastavce tijekom trudnoće.

5. Rizik od alergija kod nekih trudnica

U nekim slučajevima krastavci mogu izazvati alergijske reakcije. Uočeni simptomi ove alergijske reakcije uključuju svrbež i oticanje dijelova tijela. Trebali biste prestati jesti krastavce ako imate alergijsku reakciju.

Prednosti krastavca tijekom trudnoće u malim obrocima

Jedenje krastavca tijekom trudnoće je niskokalorični međuobrok. Iako postoji mnogo nuspojava jedenja krastavca tijekom trudnoće, konzumacija u malim obrocima nudi sljedeće zdravstvene prednosti:

1. Niska kalorija

Krastavac može biti opcija grickalice niske kalorijske vrijednosti tijekom trudnoće. Ovo voće vam pomaže da se duže osjećate sitima pa izbjegavate unos previše kalorija.

2. Održavajte hidrataciju tijela

Oko 96% krastavca je voda. Sadržaj vode u krastavcima pomaže u osiguravanju unosa vode i održavanju hidratacije tijela – osim toga, naravno, morate unositi dovoljno vode.

3. Prirodni diuretik

Voda u krastavcu može djelovati kao diuretik koji potiče uklanjanje viška tekućine iz tijela. Voda u krastavcu također potpomaže eliminaciju toksina koji se izlučuju mokraćom i ujedno prevladava otekline kod trudnica.

4. Popravi raspoloženje

Krastavci sadrže razne vitamine B. Navodi se da ti vitamini pomažu u povećanju raspoloženje , osloboditi stresa i smiriti um.

5. Bogat drugim mikronutrijentima

Osim što sadrže vitamine B, krastavci sadrže i razne mikronutrijente i antioksidanse. Antioksidansi u krastavcima uključuju vitamin C, beta-karoten i mangan. Minerali u krastavcima ne mogu se podcijeniti, kao što su kalcij, željezo, kalij, fosfor, cink, bakar, jod i sumpor.

Trudnice koje ne mogu jesti krastavac u trudnoći

Iako se krastavci mogu konzumirati u malim količinama tijekom trudnoće, trudnicama sa sljedećim zdravstvenim problemima liječnici mogu zabraniti konzumaciju krastavaca:

• kolitis
• Kronični nefritis, koji je upala funkcionalne jedinice bubrega
• Gastritis
• Bolest želučane kiseline
• Hepatitis
• Pijelonefritis ili infekcija bubrega

Zdravi savjeti za jedenje krastavaca tijekom trudnoće

Ako vam je liječnik dao dio krastavca koji možete jesti u trudnoći, ovo voće možete jesti u malim porcijama. Birajte cijele krastavce koje morate oprati i oguliti prije nego što ih pojedete. Izbjegavajte jesti krastavce koji se prodaju u komadima zbog opasnosti od kontaminacije štetnim tvarima i mikrobima. Nakon što su krastavci oprani, oguljeni i nasjeckani, možete ih odmah jesti, malo ih uguravši zajedno s ostalim povrćem grickalice , ili napravljen u smoothieji u malim porcijama. Nekoliko kriški krastavca također može biti prijatelj kada imate težak obrok. [[Povezani članak]]

Može li jedenje krastavca tijekom trudnoće izazvati pobačaj?

Ne postoji istraživanje koje spominje učinak krastavca na pobačaj tijekom trudnoće. Međutim, ovo voće možete konzumirati samo u malim količinama i malim porcijama. Izbjegavajte prekomjernu konzumaciju jer ovo voće još uvijek ima rizik od izazivanja nuspojava. Možete pitati svog liječnika o najprikladnijoj porciji krastavaca tijekom trudnoće, koja će biti prilagođena vašem tjelesnom stanju i trudnoći.

Bilješke iz SehatQ-a

Konzumiranje krastavaca tijekom trudnoće obično je sigurno u malim porcijama i koristi se samo kao međuobrok grickalice . Razgovarajte sa svojim liječnikom o sigurnoj količini konzumiranja ovog voća tijekom trudnoće, kako biste izbjegli rizik od gore navedenih nuspojava.