Poznavanje živopisnih snova, kada su snovi tako stvarni
San je jedna od osnovnih ljudskih potreba za odmorom tijela nakon dana aktivnosti. Međutim, što ako je kvaliteta sna poremećena zbog noćnih mora koje su tako stvarne? Budite oprezni, možda ćete doživjeti živih snova. Pogledajte objašnjenje u nastavku! 
Stres i tjeskoba mogu uzrokovati pojavu negativnih živih snova (noćne more). Anksioznost i stres koji proizlaze iz pritiska i životnih problema jedan su od okidača noćnih mora, uključujući živih snova . Neki traumatski događaji koji uzrokuju tjeskobu i stres također povećavaju rizik od ovog sna. Trenutna pandemija Covid-19 uzrokuje tjeskobu i stres kod nekih ljudi. To je ono zbog čega su ljudi ranjiviji živih snova usred pandemije. Docentica psihologije na Medicinskom fakultetu Harvarda, dr. sc. Deirdre Barrett, provela je istraživanje na ovu temu. Studije objavljene u časopisima sanjanje Rečeno je da ljudi imaju tendenciju da imaju više zbunjujućih snova od početka pandemije. To je povezano s tjeskobom i negativnim emocijama koje su se povećale od početka pandemije. Osim problema pandemije, nekoliko drugih stvari može vas također učiniti tjeskobnim i pod stresom. Bilo da se radi o pritiscima svakodnevnog života ili određenim trenucima. Također vas može učiniti sklonijim sanjanju snova koji se čine vrlo stvarnim. 
Hormonske promjene tijekom trudnoće jedan su od čimbenika koji mogu izazvati živopisne snove.Promjene u razinama hormona, emocijama i obrascima spavanja često se događaju tijekom trudnoće. Zato trudnice mogu češće doživljavati snove koji se osjećaju stvarnima od onih koji to ne čine. 
Zatamnjenje janjetine pomaže da se čvršće spava i postigne dubok san Navikavanje na redovito spavanje prema unaprijed određenom rasporedu i trajanju može vam pomoći da smanjite ili čak prevladate živopisne snove. Da bi se to podržalo, potrebni su udobni i pogodni uvjeti u sobi ili krevetu kako bi se poboljšala kvaliteta sna. Načini da mirno i redovito spavate koje možete isprobati uključuju prigušivanje rasvjete u sobi. Držanje telefona podalje prije spavanja također može pomoći kod nesanice. 
Suočavanje sa stresom pomaže u sprječavanju noćnih mora koje su stvarne. Anksioznost i stres jedan su od okidača za živopisne snove. Iz tog razloga, njihovo izbjegavanje i prevladavanje može spriječiti pojavu noćnih mora. Neki od sljedećih načina na koje ćete se možda moći nositi sa stresom i tjeskobom:
Što su živopisni snovi?
Spavanje je dragocjen trenutak za vraćanje organizma u stanje. Kada spava, tijelo je u pasivnom stanju, ali mozak je drugačiji. Snovi su dio moždane aktivnosti dok spavate. Sanjanje može pomoći mozgu da eliminira nepotrebne informacije ili sjećanja. Zato se neki ljudi osjećaju svježije nakon spavanja i snova. živih snova Bio je to san koji se osjećao tako stvarnim. Kad se probudite, uopće ne shvaćate da ste sanjali i možete se ponovno sjetiti sna u neko drugo vrijeme i osjećati se kao da se stvarno dogodilo. Normalno je imati snove koji su vrlo stvarni. Ovaj san može biti pozitivan ili negativan. Pozitivni snovi će vas sigurno učiniti sretnima. Međutim, ako su snovi koji se pojavljuju negativni i nastavljaju se javljati, ovo stanje može uzrokovati poremećaje spavanja. [[Povezani članak]]Uzroci živopisnih snova
Neki ljudi spominju češće doživljavanje živopisnih snova tijekom pandemije Covid-19. Međutim, nije sigurno što uzrokuje da osoba doživljava živih snova . Međutim, stručnjaci kažu da postoji nekoliko čimbenika koji uzrokuju živopisne snove.1. Anksioznost i stres
Stres i tjeskoba mogu uzrokovati pojavu negativnih živih snova (noćne more). Anksioznost i stres koji proizlaze iz pritiska i životnih problema jedan su od okidača noćnih mora, uključujući živih snova . Neki traumatski događaji koji uzrokuju tjeskobu i stres također povećavaju rizik od ovog sna. Trenutna pandemija Covid-19 uzrokuje tjeskobu i stres kod nekih ljudi. To je ono zbog čega su ljudi ranjiviji živih snova usred pandemije. Docentica psihologije na Medicinskom fakultetu Harvarda, dr. sc. Deirdre Barrett, provela je istraživanje na ovu temu. Studije objavljene u časopisima sanjanje Rečeno je da ljudi imaju tendenciju da imaju više zbunjujućih snova od početka pandemije. To je povezano s tjeskobom i negativnim emocijama koje su se povećale od početka pandemije. Osim problema pandemije, nekoliko drugih stvari može vas također učiniti tjeskobnim i pod stresom. Bilo da se radi o pritiscima svakodnevnog života ili određenim trenucima. Također vas može učiniti sklonijim sanjanju snova koji se čine vrlo stvarnim. 2. Poremećaj spavanja
Neki poremećaji spavanja, kao što su nesanica, narkolepsija, promjena sati spavanja i nedostatak sna također su jedan od okidača da netko doživi živopisne snove.3. Zlouporaba lijekova i supstanci
Poznato je da vrste antidepresiva, beta blokatori, lijekovi za krvni tlak, lijekovi za Parkinsonovu bolest i lijekovi za prestanak pušenja također doprinose incidenciji živih snova . U međuvremenu, zlouporaba određenih supstanci, poput prekomjerne upotrebe alkohola i droga, također može izazvati noćne more.4. Trudnoća
Hormonske promjene tijekom trudnoće jedan su od čimbenika koji mogu izazvati živopisne snove.Promjene u razinama hormona, emocijama i obrascima spavanja često se događaju tijekom trudnoće. Zato trudnice mogu češće doživljavati snove koji se osjećaju stvarnima od onih koji to ne čine. 5. Ostali zdravstveni problemi
Određena zdravstvena stanja, kao što su depresija i shizofrenija, često su povezana sa živopisnim snovima. Nekoliko drugih bolesti, kao što su bolesti srca i rak, također utječu na pojavu snova koji su vrlo jasni. [[Povezani članak]]Kako prevladati živopisne snove
U nekim slučajevima, živi snovi mogu nestati s vremenom. Međutim, ako je ovaj san prečest da bi ometao fizičko i emocionalno zdravlje, morate promijeniti način života i posavjetovati se sa stručnjakom za liječenje. Evo nekoliko načina za prevladavanje živopisnih snova koje možete učiniti.1. Naviknite se na redovito spavanje
Zatamnjenje janjetine pomaže da se čvršće spava i postigne dubok san Navikavanje na redovito spavanje prema unaprijed određenom rasporedu i trajanju može vam pomoći da smanjite ili čak prevladate živopisne snove. Da bi se to podržalo, potrebni su udobni i pogodni uvjeti u sobi ili krevetu kako bi se poboljšala kvaliteta sna. Načini da mirno i redovito spavate koje možete isprobati uključuju prigušivanje rasvjete u sobi. Držanje telefona podalje prije spavanja također može pomoći kod nesanice. 2. Liječenje
Ako se ovo stanje pojavi zbog određenih zdravstvenih problema, liječenje je pravi način za njegovo prevladavanje. Liječnik može prvo izvršiti procjenu i postaviti dijagnozu kako bi sa sigurnošću utvrdio vaše zdravstveno stanje. U nekim slučajevima, snovi koji se osjećaju vrlo stvarni mogu biti uzrokovani mentalnim poremećajima, kao što su stres ili određene traume. Liječnik će razmotriti davanje tableta za spavanje ili antidepresiva. Međutim, u osnovi, ako se ne temelji na određenim zdravstvenim uvjetima, liječnici ne preporučuju korištenje lijekova za liječenje noćnih mora. [[Povezani članak]]3. Zdrav način života
Promjena načina života na zdraviji može učiniti da se osjećate zdravije i spremnije, što može pomoći u sprječavanju noćnih mora. Možete usvojiti zdrav način života jedući uravnoteženu hranjivu prehranu, piti dovoljno vode, održavati idealnu tjelesnu težinu, redovito vježbati, dovoljno spavati i održavati mentalno zdravlje.4. Prevladavanje tjeskobe i stresa
Suočavanje sa stresom pomaže u sprječavanju noćnih mora koje su stvarne. Anksioznost i stres jedan su od okidača za živopisne snove. Iz tog razloga, njihovo izbjegavanje i prevladavanje može spriječiti pojavu noćnih mora. Neki od sljedećih načina na koje ćete se možda moći nositi sa stresom i tjeskobom: - Meditacija
- Opuštanje
- Vježbe disanja
- Sport
- art terapija
- Baviti se hobijem
