cultureaftercomputation.com

Jedna od tehnika interaktivne psihoterapije koja ima za cilj ublažavanje psihičkog stresa je EMDR terapija. EMDR znači desenzibilizacija i reprocesiranje pokreta očiju. Ova metoda se smatra učinkovitom za liječenje osoba koje su doživjele traumu ili Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP). U sesiji EMDR terapije od klijenta će se tražiti da se brzo prisjeti traumatskog iskustva. Istovremeno, terapeut će usmjeravati pokrete očiju. Tako će se fokus pomaknuti i psihološki odgovor biti mirniji.

Prednosti EMDR-a terapija

Povremeno se nadamo da će ljudi koji uzimaju EMDR terapiju biti stabilniji kada su izloženi određenim mislima ili sjećanjima. Odgovor koji se pojavi neće biti previše emotivan. Detaljnije, evo prednosti EMDR terapije:

• Može bolje razgovarati ili se prisjetiti prošlih iskustava
• Koristi se za liječenje depresije i pretjerane anksioznosti
• Koristi se kao metoda liječenja napadaja panike, poremećaja prehrane i ovisnosti o određenim supstancama
• Njegova učinkovitost traje dugo i nakon završetka terapije
• Klijenti su svjesniji vlastitih misli

Kako radi?

EMDR terapija za EMDR djecu terapija podijeljeno u 8 različitih faza. To znači da će klijent morati biti prisutan nekoliko puta kako bi dovršio cijelu sesiju. U prosjeku se ova terapija provodi u 12 različitih sesija. Koji je sadržaj te faze?

1. Faza 1: Pregled prošlosti

U ovoj prvoj fazi, terapeut će pregledati prošlost, kao i procijeniti stanje klijenta. Ova sesija također uključuje razgovor o traumi i identificiranje traumatskih sjećanja kako bi se njima moglo posebno pozabaviti.

2. Faza 2: Priprema

Terapeut će tada pomoći klijentu da nauči nekoliko različitih načina kako se nositi s psihološkim ili emocionalnim stresom koji doživljava. U ovoj fazi koriste se metode upravljanja stresom kao što su disanje i tehnike disanja svjesnost.

3. Faza 3: Procjena

U trećoj fazi EMDR terapije, terapeut će identificirati specifično pamćenje koje je ciljano. Pridružene komponente kao što su fizički osjećaji koji se javljaju pri sjećanju također će biti ciljani.

4. Faza 4-7: Rukovanje

Terapeuti počinju primjenjivati ​​tehnike EMDR terapije za liječenje specifičnih sjećanja. U ovim sesijama od klijenata se traži da se usredotoče na negativne misli, sjećanja ili slike. Istovremeno, terapeut će tražiti od klijenta da napravi određene pokrete očima. I ne samo to, terapeut također može pružiti stimulaciju poput tapšanja ili drugih pokreta, ovisno o pojedinom slučaju. Nakon bilateralne stimulacije, terapeut će zamoliti klijenta da razbistri um i prepozna što su iznenadni osjećaji. Nakon što su misli identificirane, terapeut će zamoliti klijenta da se ponovno usredotoči na traumatsko sjećanje ili prijeđe na drugo sjećanje. Ako se klijent osjeća neugodno, terapeut će ga vratiti u sadašnjost prije nego što se ponovno počne prisjećati traumatskog iskustva. S vremenom će nelagoda prisjećanja na određene stvari nestati.

5. Faza 8: Evaluacija

Ova posljednja faza sadrži evaluaciju nakon što su sve sesije završene. Ne samo klijenti, to će učiniti i terapeuti. [[Povezani članak]]

Koliko je učinkovit EMDR terapija?

Postoje mnoge studije i komparativne studije koje pokazuju da je EMDR terapija učinkovita metoda za PTSP. Zapravo, ovo je jedna od mogućnosti liječenja koje visoko preporučuje Ministarstvo za pitanja veterana u Sjedinjenim Državama u suočavanju s PTSP-om. Osim toga, u studiji iz 2012. na 22 osobe ustanovljeno je da je ova terapija pomogla 77% osoba s psihičkim problemima. Halucinacije, zablude i pretjerana tjeskoba doživljeni su puno bolji nakon završetka ovog procesa. I ne samo to, simptomi depresije su također smanjeni zahvaljujući EMDR terapiji. Malo natrag u 2002. postoji studija koja uspoređuje EMDR terapija uz kontinuiranu terapiju izlaganja. Kao rezultat toga, EMDR terapija je učinkovitija u ublažavanju simptoma. Zapravo, više EMDR klijenata prati sesiju do kraja. Stopa napuštanja nižih sudionika. Zanimljivo je da postoje i druge studije koje spominju EMDR terapija ne samo kratkoročno, nego i dugoročno. Kada se ponovno prate sljedećih 3-6 mjeseci, sudionici i dalje osjećaju prednosti.

Važno je znati prije uključivanja u terapiju

Ova terapija je sigurna i uzrokuje manje nuspojava od konzumacije lijekova. Međutim, klijenti koji će pratiti ovu terapiju moraju imati na umu da je potrebno nekoliko sesija i da je nemoguće završiti u samo jednom sastanku. Neke stvari koje bi također mogle biti potrebne su:

• Kada se sesija završi, to se može dogoditi živih snova to se osjeća stvarno
• Početna sesija terapije može biti neugodna jer se od vas traži da se usredotočite
• Razgovarajte s terapeutom o uznemirujućim osjećajima kako biste saznali kako se nositi s njima

Neki ljudi mogu odabrati EMDR terapiju umjesto uzimanja lijekova s ​​nepredvidivim nuspojavama. Ima i onih koji ovu terapiju kombiniraju s konzumacijom lijekova ili drugim vrstama terapije poput sustavne desenzibilizacije. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Što god se odabere, vraća se na stanje svakog pojedinca. Polako identificirajte što izaziva stres ili traumu. Cilj je da liječenje bude učinkovito. Za daljnju raspravu o simptomima depresije ili drugih traumatskih iskustava izazvanih stresom, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.