Snažni prirodni lijekovi protiv glavobolje za prevladavanje boli
Glavobolje često ometaju svakodnevne aktivnosti pa ih je važno liječiti. Srećom, postoji nekoliko opcija za prirodne lijekove protiv glavobolje kako biste se riješili boli u glavi. Ovaj prirodni lijek nije teško pronaći i odmah ga možete nabaviti kod kuće.
Uzroci glavobolje
Sljedeći su uzroci glavobolje koje su često neugodne:1. Klaster glavobolja odn klaster glavobolje
Klaster glavobolje su rijetke, ali mogu biti vrlo bolne. Općenito, simptomi se javljaju na jednoj strani glave i koncentrirani su oko očiju, sljepoočnica ili čela. Ova vrsta glavobolje također se često pojavljuje iznenada i može trajati satima. Osim frontalne glavobolje, simptomi cluster glavobolje mogu uključivati i curenje ili začepljen nos, nemir te suzne ili natečene oči. Razdoblja cluster glavobolje mogu trajati nekoliko tjedana do mjeseci, a zatim potpuno nestati. Ovo razdoblje bez glavobolja naziva se razdobljem remisije. Tijekom razdoblja remisije, glavobolje se ne pojavljuju mjesecima, a ponekad i godinama. Ne zna se točno koja stanja uzrokuju cluster glavobolje.2. Glavobolja zbog upale sinusa
Oticanje sinusa može biti okidač za glavobolju. Čelo, obrazi i oči također mogu biti bolni na dodir. Osim toga, drugi uobičajeni simptomi uključuju tupu i pulsirajuću bol, glavobolju kada je pomičete, curenje ili začepljen nos, groznicu i zubobolju. Prevladavanje glavobolje zbog upale sinusa mora se obaviti rješavanjem same infekcije sinusa.Izbor prirodnih lijekova protiv glavobolje za ublažavanje boli
Evo nekoliko prirodnih lijekova protiv glavobolje kada vas bol u glavi počne mučiti:1. Đumbir
Đumbir sadrži razne antioksidativne molekule i protuupalne spojeve koji se mogu koristiti kao lijek za glavobolju. Istraživanja pokazuju da đumbir u prahu može biti učinkovit za smanjenje migrenskih bolova ili glavobolja. Još jedno zapanjujuće otkriće bila je ista učinkovitost đumbira u prahu kao i lijek sumatriptan. Možete staviti komadiće đumbira u toplu vodu da popijete kada dođe do glavobolje.2. Kockice leda
Kockice leda mogu suziti krvne žile i inhibirati prijenos boli uzrokovane migrenama. Kada se ova glavobolja počne osjećati, možete odmah uzeti kockicu leda i zamotati je u mali ručnik. Paketi leda može se izravno pričvrstiti na područje čela na 15 minuta. Ne samo kockice leda, možete se i tuširati hladnom vodom. Hladni predmeti mogu pomoći u ublažavanju bolova od glavobolje.3. Voda
Nedostatak tjelesnih tekućina jedan je od uzroka glavobolje. Zapravo, studije su također zaključile da je kronična dehidracija čest uzrok migrene i tenzijske glavobolje. Studije također pokazuju da voda za piće može ublažiti simptome glavobolje kod osoba koje su dehidrirane. Dakle, kada osjetite glavobolju zbog dehidriranog tijela, čaša vode može biti prirodni lijek protiv glavobolje koji je lako pronaći.4. Aromaterapijsko ulje
Eterična ulja ili eterična ulja mogu biti prirodni lijek protiv glavobolje. Ne pijan, nego namazan. Prema riječima stručnjaka, ulje lavande može ublažiti bolove migrene kada se nanese na usne tako da se može udahnuti na nos. Isto tako i s uljem paprene metvice za koje se zaključuje da je učinkovito za ublažavanje tenzijske glavobolje.5. Kava i čaj
Kofein u kavi i čaju može pomoći u poboljšanju raspoloženje, pomaže vam da se probudite i sužava krvne žile. Prednosti kofeina imaju pozitivan učinak na ublažavanje glavobolje. Još jedna prednost kofeina je da pomaže u djelotvornosti medicinskih lijekova protiv glavobolje, kao što su ibuprofen i acetaminofen. Na taj način možete probati ispijati šalicu čaja ili kave kada vas boli glava. Iako je korisno, pazite da ne pretjerate s kofeinom.6. Komprimirajte toplu vodu
Ako osjetite bol od tenzijske glavobolje, možete staviti topli oblog na vrat ili zatiljak. Ako je glavobolja koju osjećate posljedica sinusa, oblog možete staviti na zahvaćeno područje. Topla kupka također može pomoći u ublažavanju glavobolje.Kako se nositi s glavoboljom prirodnim putem
Uz gore navedene prirodne lijekove protiv glavobolje, također možete primijeniti donje metode kada glavobolja počne. Neki od ovih načina, naime:1. Dovoljno spavajte
Nedostatak sna ili čak previše spavanja može biti uzrok glavobolje. Iz tog razloga, dovoljno sna može biti način da se nosite s glavoboljama i spriječite ih. Odgovarajuće trajanje sna za odrasle je 7-9 sati.2. Idite na sat joge
Joga može smanjiti stres i ublažiti bol. Ako često osjećate glavobolje i često uzimate lijekove kako biste ih prevladali, pohađanje satova joge sigurno ne može škoditi. Istraživanja su pokazala da prakticiranje joge tijekom 3 mjeseca može smanjiti učestalost i jačinu glavobolja.3. Obratite pažnju na tjelesnu intoleranciju na određenu hranu
Neki ljudi imaju glavobolje zbog određene hrane. Ako se vaša glavobolja pojavi nakon jela, možda postoji vrsta hrane koju vaše tijelo ne podnosi. Za migrene, neke uobičajene namirnice koje izazivaju glavobolju su sir, alkohol, čokolada, agrumi i kava.4. Napravite masažu na vratu
Glavobolje mogu biti uzrokovane stresom. Kako bi se glavobolja povukla, pokušajte je prevladati masažom vrata i sljepoočnica.5. Redovito vježbajte
Osim jogom, bolove uzrokovane glavoboljama koje se često javljaju redovitom tjelovježbom možete prevladati i. Najlakši način pokretanja tijela je povećanje raspodjele vremena za hodanje.Izbjegavajte to tijekom glavobolje i migrene
Osim prirodnih lijekova protiv glavobolje i načina na koji se nositi s njima, trebali biste izbjegavati i sljedeće stvari kada se pojavi glavobolja. Neki od njih su:- Prejaki mirisi, poput parfema i proizvoda za čišćenje
- Hrana s visokim razinama histamina, kao što su fermentirana hrana, pivo, vino, dimljena riba i marinirano meso
- Alkohol
